امروزه نزديک به يک نفر از هر 4 نفر کودکان و نوجوانان در کشورهاي توسعه يافته چاق هستند يا اضافه وزن دارند. اين مقدار وزن اضافي، کودک را در معرض خطر ايجاد مشکلات جدي سلامتي نظير ديابت، بيماري قلبي و آسم قرار ميدهد. چاقي در دوران کودکي همچنين عوارض عاطفي را به دنبال دارد. کودکان داراي اضافه وزن اغلب در برقراري ارتباط با کودکان ديگر و شرکت در فعاليتها و برنامه هاي ورزشي با مشکل مواجه هستند. ساير کودکان ممکن است آنها را مسخره و طرد کنند که باعث پايين آمدن عزت نفس، ايجاد تصوير ذهني منفي و حتي افسردگي ميشود.
علل ايجاد اضافه وزن و چاقي در کودکان
درک اينکه چطور کودکان اضافه وزن پيدا ميکنند، در وهله اول گامي مهم به سوي شکستن چرخه است. اغلب موارد چاقي در دوران کودکي با خوردن بيش از حد و کم ورزش کردن ايجاد ميشود. کودکان به غذاي کافي براي رشد طبيعي و بزرگ شدن نياز دارند؛ اما زمانيکه آنها کالري بيشتر از آنچه در طول روز ميسوزانند دريافت کنند، نتيجه آن اضافه وزن ميشود. علل ايجاد اضافه وزن در کودکان ممکن است موارد زير باشد:
- والدين شاغل که کمتر در خانه غذا درست ميکنند و بيشتر بيرون از خانه غذا ميخورند.
- دسترسي آسان به غذاهاي پرکالري و ارزان و هله هوله
- پرس هاي بزرگتر غذا، هم در خانه و هم در رستورانها
- مصرف مقادير زياد قند در نوشيدني هاي شيرين و پنهان در يک سري از غذاها
- کودکان زمان کمتري را در بيرون از خانه بازي ميکنند و بيشتر وقتشان را به تماشاي تلويزيون و بازيهاي کامپيوتري ميگذرانند.
- بسياري از مدارس برنامه ها و فعاليتهاي آموزشي فيزيکي کودکان را حذف يا کوتاه کرده اند.
باورهاي غلط درباره اضافه وزن کودکان
باور اول: چاقي کودکان ژنتيکي است، بنابراين نميتوان کاري درباره آن کرد.
واقعيت: با اينکه ژنتيک فرد در چاقي اش موثر است، اما تنها سهم کوچکي در اين قضيه دارد. اگرچه برخي کودکان بيشتر از ديگران مستعد اضافه کردن وزن هستند، به اين معنا نيست که سرنوشت آنها تا ابد با چاقي گره خورده است. اکثر کودکان اگر به روش صحيح غذا بخورند و ورزش کنند، ميتوانند وزن طبيعي داشته باشند.
باور دوم: کودکاني که چاقند يا اضافه وزن دارند، بايد رژيم بگيرند.
واقعيت: درمان چاقي کودکان وزن کم کردن نيست مگر با تشخيص پزشک کودک. هدف بايد کند کردن يا متوقف کردن روند اضافه کردن وزن باشد و به او اجازه دهد تا در حين رشد به وزن ايده آل خود برسد.
باور سوم: اين چاقي چيز مهمي نيست. کودکان بزرگ که شوند لاغر خواهند شد.
واقعيت: چاقي کودکان هميشه منجر به چاقي در بزرگسالي نميشود، اما به طور چشمگيري خطر را افزايش ميدهد. اکثر کودکاني که در هر زماني در دوران پيش دبستاني يا ابتدايي دچار اضافه وزن هستند، وقتي نوجوان هم ميشوند چاق ميمانند. اکثر کودکان از پس اين مشکل بر نمي آيند.
...
ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment