اگر چه بسياري از کودکان تماشاي کارتون و يا انجام بازيهاي ويديويي را بيشتر دوست دارند اما براي ايجاد سلامت در کودک انجام فعاليت و ورزش توسط کودک بسيار مهم است. در سالهاي رشد کودک، والدين بايد اهميت ورزش کردن در حفظ سلامتي را به کودک خود آموزش دهند. ميتوانيد ورزش کردن را به شيوه هايي سرگرم کننده به کودک خود آموزش دهيد تا کودک با آغوش باز به ورزش کردن گرايش پيدا کند. ادامه مطلب را بخوانيد تا با 11 تمرين ورزشي که بدن و ذهن کودکتان را سالم و قوي نگه مي دارند آشنا شويد.
شنا کردن
ورزشي بسيار مناسب براي سلامت ذهن و جسم است و از مزاياي آن به موارد زير ميتوان اشاره نمود:
- سلامت قلب و ريه
- افزايش انعطاف پذيري بدن
- جلوگيري از چاقي
- آموزش اصولي شنا از خطر غرقشدن کودک جلوگيري ميکند.
- باعث افزايش انرژي و قدرت کودک ميشود.
- از ايجاد افسردگي درون کودک جلوگيري ميکند.
اسکيت
انجام حرکاتي مثل دويدن، پريدن و يا رقصيدن با اسکيت به کاهش چربي کمک ميکند. از مزاياي اين ورزش ميتوان به موارد زير اشاره نمود:
- تقويت ماهيچههاي ساق پا
- ميزان تعادل در بدن کودک با تمرين مداوم افزايش مييابد.
- با سوزاندن سريعتر کالريها به کاهش وزن کمک ميکند.
دوچرخه سواري
- باعث پايين آمدن سطح کلسترول و فشار خون ميشود.
- در سوزاندن کالري بسيار موثر است.
- باعث فعال ماندن کودک ميشود و از ايجاد چاقي جلوگيري ميکند.
- باعث سر حال آمدن کودک مي شود.
- به قوي شدن ماهيچهها کمک ميکند.
...
توضيحات بيشتر را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment