رژيم جنرال موتورز يکي از رژيم هاي بحث برانگيز سال هاي اخير است و نتايجي تقريبا غيرواقعي را به شما قول مي دهد. اين رژيم ادعا مي کند که مي توانيد در 7 روز 7 کيلوگرم وزن کم کنيد. رژيم جنرال موتورز در دهه 1980 آغاز شد. شرکت معروف خودروسازي جنرال موتورز اين رژيم را براي کمک به باقي ماندن شرايط جسماني خوب به کارکنانش ارائه داد. به نظر مي رسيد که نتايج بسيار خوبي داشته باشد و همين بود که اين رژيم زود در سراسر جهان مشهور شد.
رژيم جنرال موتورز مبتني بر اين واقعيت است که خوردن روزانه غذا هاي خاص مي تواند با کالري کمتري نسبت به کالري سوزانده شده، بدن شما را بدون عوارض لاغر کند. اين کار باعث ايجاد تاثير منفي کالري در بدن مي شود و بدون نياز به رفتن باشگاه به کاهش وزن طبيعي کمک مي کند!
رژيم جنرال موتورز اوليه (رژيم ناقص)
- روز اول: مي توانيد بجز موز در مقادير نامحدود، ميوه بخوريد.
- روز دوم: فقط سبزيجات خام يا برشته شده بخوريد. در اين مورد، حد مجازي در مقادير نيست، به گونه اي که مي توانيد تنها در صبحانه چند سيب زميني بخوريد.
- روز سوم: اين روز ترکيبي از دو روز گذشته است؛ بنابراين مي توانيد بجز موز و سيب زميني، ميوه و سبزيجات بخوريد.
- روز چهارم: مي توانيد موز و شير کم چرب بخوريد. براي هر قسمت، 8 موز کوچک يا 6 موز بزرگ و 3 ليوان شير 250 ميلي ليتري مجاز است.
- روز پنجم: مي توانيد گوشت گاو، مرغ يا ماهي با گوجه فرنگي بخوريد. يا 2 وعده گوشت 290 گرمي بخوريد؛ و لزوما بايد 6 گوجه فرنگي بخوريد که نمي توانيد آن را با ديگر سبزيجات جايگزين کنيد.
- گياهخواران نيز مي توانند گوشت قرمز را با پنير کاتيج يا برنج قهوه اي جايگزين کنند. از آنجا که در اين روز ها پروتئين اضافي دريافت مي کنيد، بايد دست کم 2 ليوان بيش از بقيه روز ها آب بنوشيد.
- روز ششم: گوشت و سبزيجات بخوريد. مي توانيد هر چقدر که مي خواهيد سبزيجات بخوريد (به جز سيب زميني). ميزان گوشت به اندازه روز پنجم است. گياهخواران مي توانند آن را با پنير کاتيج جايگزين کنند.
- روز هفتم: اين روز آخرين روز رژيم است که مي توانيد برنج قهوه اي، آبميوه و مقدار نامحدود سبزيجات بخوريد. بايد مانند همه رژيم هاي غذايي، آب زيادي بنوشيد. حتي نوشيدني هاي الکلي به ميزان کم ممنوع است. نوشيدن چاي يا قهوه (بدون شکر) بدون زياده روي، مجاز است. در مورد ورزش نيز توصيه مي شود که در طول روز هاي رژيم از آن اجتناب کنيد.
چرا متخصصان تغذيه درباره رژيم جنرال موتورز اوليه شک دارند؟
کالري که روزانه دريافت مي کنيد، حدود 1000 تا 1200 است. به حدي کم است که بدون توجه به آن، وزن شما کاهش پيدا خواهد کرد. با اين حال، متخصصان تغذيه عواقب رژيم جنرال موتورز را هشدار مي دهند زيرا اين رژيم به کاهش وزن کمک مي کند اما چربي را نمي سوزاند! بنابراين وقتي رژيم را ترک کرديد و به تغذيه منظم خود بازگشتيد، حتي اگر وزنتان افزايش پيدا نکند، تمام وزن از دست رفته تان باز مي گردد.
...
ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:
